Gewichtsabnahme app 2014

Als regelrecht gefähr­lich entpuppen sich oft Schlank­heits­mittel aus dem Internet, die als Fatburner oder Appetitzügler bezeichnet werden. Manch einem hilft es schon, wenn er im Alltag bewusster zwischen Lebens­mitteln auswählen kann und so über­flüssige Kalorien einspart.Heute sind Diäten ganz­jährig angesagt, auch weil ständig neue erfolgs­versprechende Konzepte auftauchen.Sie vertrauten auf Kohl­suppe oder aßen schlicht die Hälfte.Mehr Die meisten Diät­konzepte beruhen darauf, dass sie einen der drei wesentlichen Nähr­stoffe – Eiweiß, Fett oder Kohlenhydrate – reduzieren.Was davon Humbug ist und was tatsäch­lich wirkt, bewertet die Stiftung Warentest in Unter­suchungen.Auch sollten Personen, die eine Diät machen, pro Tag mindestens 1 200 Kilokalorien zu sich nehmen – alles andere wird zur Hungerkur.Diese kleinen, aber effektiven Tricks vermitteln die Bücher Die Nebenbei-Diät und Die Nebenbei-Diät für Berufstätige.

Fotos von gerten­schlanken Frauentaillen und flachen Bäuchen zieren die Packungen vieler frei verkäuflicher Pillen und Pulver zum Abnehmen.Früher hatten Diäten am Winter­ende Saison – damit Abnehmwil­lige bis zum Früh­jahr schlank werden.Viel Obst und Gemüse, Olivenöl, Fisch – das zeichnet die gesunde Küche des Mittel­meers aus.Wer sich mediterran ernährt, kann damit wohl den Alterungs­prozess des Gehirns verlang­samen.Andere tragen viel­versprechende Namen wie „Fett-Reduktion“ oder „Appetit-Control“.


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