Diät app wie weight watchers

=== hier eine genaue Erklärung wie man Weight Watchers Punkte berechnet Brot / Teigwaren Bagel 4 Baguettebrot 1 Baguettebrötchen 4 Brot (jede Sorte) 2 Brot Kalorienreduziert 1,5 Brötchen 2 Croissant 6,5 Schokoladen-Croissant 13 Fladenbrot 2 Knäckebrot 0,5 Brezel 3 (nicht die Brezeln aus der Chipsabteilung!0,5 Orangeat 100g 5 Sahnemeerrettich 1 TL 0,5 Sahnesteif 1 Beutel 0,5 Senf 0 Süßstoff 0 Tabasco 0 Tomatenmark 0 Tortenguss Mit Zucker 1 Beutel 1 Ohne Zucker0 Worcestersauce0 Zitronat 100g5 Zitronensaft 0 Zucker jede Sorte 1 TL 0 1 EL 1 100g 7Essen von woanders Backfisch m. wenn nicht anders vermerkt)Apfelmus mit Zucker = jeder dritte Teelöffel = 0,5 Punkte 100 Gramm = 1 – ohne Zucker 4 EL0,5 100 Gramm 1 1 Crêpes 4 Dampfnudel (50g) 2,5 (50g entspricht einer normalen Dampfnudel) Götterspeise Mit Süßstoff 0 Mit Zucker 1,5 Grießbrei 3 Milchreis 3 Schokoladenpudding 3 Tiramisu (150g) 8 Vanillepudding 3 Weinschaumcreme 7Eis (eine Kugel / 50g wenn nicht anders vermerkt)Eiscreme 2,5 Diät-Eis 1 Eis am Stiel (Magnum) 6,5 Sorbet 1 Eiswaffel (ohne Eis) 0,5 Wassereis am Stiel 1Salate/ Feinkostprodukte (1 EL wenn nicht anders vermerkt)Gurkensalat m. Sauce 14 Döner 13 Geflügeldöner 10,5 Gulaschsuppe 3 Gyros pro Portion 3 Hamburger 5 Hot Dog 11 Salat m. Sauce 6,5 Toast Hawaii 6,5 Wiener Würstchen 6 1 Mc. Das würden die Stars, die jemals für "Ich bin ein Star – Holt mich hier raus!) Pflanzenmargarine -Viertelfett 3 TL 1 100g 10,5 Halbfett 1 100g 10,5 Pflanzenöl 1 1 EL 3 Remoulade bis 65% Fett 1 Schweineschmalz 1,5Fisch 1 kleines Filet/Stück Punkteliste Aal Geräuchert 40g 3,5 Roh 100g 7,5 Austern 3 Stück 0,5 Brathering 100g 5 Dorade 125g 3 Fischstäbchen 1 Forelle Roh 300g 6 Geräuchert 60g 1,5 Garnelen 5 Stück 0,5 Kabeljau/Dorsch 150g 2 Krabben 1 EL 0,5 100g 1,5 Lachs gegart 100g 4 Geräuchert 1 Scheibe 60g 2 1 Dose Tunfisch 150g 3 Zander 150g 2Fleisch und Wurst eine Scheibe 20g wenn nicht anders vermerkt Bauchspeck 1 Bierschinken 1 Bierwurst 1,5 Blutwurst 1,5 Bockwurst (1 Stück) 115g 8,5 Cabanossi 100g 9,5 Fleischkäse 100g 8 Fleischwurst 1,5 Frikadelle 100g 6 Hackfleisch – Gemischt 30g 2 100g 6 – vom Rind 30g1,5 100g 5 – vom Schwein 30g 2 100g 7 Innereien jede Sorte 100g 2 Lachsschinken 2 Scheiben, 20g 0,5 100g 2,5 Lammfilet 125 g 3 Landjäger 1 Stück 40 g 4,5 Leber 100g 2,5 Lyoner 1 Stück 125g 10 Markklößchen 1 Stück 10g 0,5 Mettwurst 1 EL1,5 Mortadella 1,5 Rindersteak 1 Stück 140g 4,5 Rinderfilet 1 Stück 100g 3 Roastbeef 0,5 Salami 2 Schinken gekocht 1 Scheibe 40g 1 100g 2,5 Schinken roh 1 Scheibe 20g 0,5 100g3,5 Schweinefilet 1 Stk. 3 Frischkäse -bis 1 % Fett absolut 100g 1 3EL 0,5 Bis 5 % Fett absolut 100g 3,5 1 EL 0,5 Bis 16 % Fett absolut 100g 5,5 1 EL1 Bis 28 % Fett absolut 100g 8,5 1 EL1,5Mascarpone 1 EL 2,5 50g 6 Mozzarella Kugel 62g 3,5 Mozzarella light 62g 2,5Eier1 Ei (etwa 50 Gramm) 2 Punkte Eigelb (etwa 20 Gramm) 1,5 Punkte Eiweiß (etwa 30 Gramm) 0,5 Punkte Bananenchips 25g 3 Brotchips 1 stk 0,5 Erdnussflips 10g 1,5 Kartoffelchips 15g 2 Kräcker 25g 2,5 Maischips 7 Stk. " einen Schritt in den australischen Dschungel gesetzt haben, sicher nicht unterschreiben.Das Unternehmen nutzt jetzt den Erfolg des Dschungelcamps, um auf sein neues Diät-Programm mit dem Titel "Feel Good" aufmerksam zu machen.Denn meist ist nicht mehr als die obligatorische Portion Reis mit Bohnen drin. Wenn es allerdings nach "Weight Watchers" geht, ist es die perfekte Diät – inklusive Wohlfühlfaktor.0,5 Oliven 5 Stk.1 Sojabohnen 1EL 1,5Getränke alkoholfrei 1 Glas / Tasse 200ml Alkoholfreies Bier 250 ml 1 Apfelsaftschorle 250 ml 1 Bitter Lemon 1 Cappuccino 150 ml Mit Milch 0,5 Mit Sahne 1,5 Cola 1,5 Cola Light / Zero 0 Diät Multivitaminsaft 0,5 Eistee 1 Fruchtnektar 2 Fruchtsaft 1 Gemüsesaft 0 Kaffee (ohne Milch, Zucker) 0 Kakao 5 Kirschsaft 2 Latte Macchiato 300ml 2 Light Getränke bis 1,8 Kcal pro 100ml 0 Malzbier 2 Caro-Kaffee 0 Milchkaffee 2 Tee, jede Sorte 0 Tomatensaft 0 Wasser, jede Sorte 0 Zitronentee (Instantpulver) 1Alkoholische Getränke 1 Glas / Tasse 200ml Apfelwein 1,5 Bier mit Limonade (Radler) 1,5 Bier jede Sorte 250ml 2 330ml 2,5 500 ml 4 Bowle 3,5 Caipirinha 3,5 Campari 50ml 1 Champagner 100ml 1,5 Cognac 20ml 1 Dessertwein (süßer Wein) 1,5 Federweißer (Neuer Süßer) 2,5 Glühwein 3,5 Likör 20ml 1 Pina Colada 5,5 Rum 20ml 1 Schnaps jede Sorte 20ml 1 Sherry 20 ml 1 Sekt 100ml Süß 2 Trocken 1,5 Wein, süße Sorten 100ml 1,5 Wein trocken 100ml 1 Weinschorle 1 Weizenbier/Weißbier 500ml 4 Whisky 20ml1Getreide 1 ELCornflakes 20g 1 Couscous 50g 2,5 Getreideflocken 50g 3,5 Grieß 0,5 Haferflocken 0,5 Hirse 1,5 Mais 1 Maismehl 0,5 Mehl jede Sorte 0,5 100g 5,5 Milchreis 1 Paniermehl 0,5 Reiß 0,5 100g 2 Weizen 1Punkte von Kartoffelprodukten Bratkartoffeln 200g 7 Kartoffelkloß Pulver 90 g 1 Stück 1,5 Selbst hergestellt Bis Sie satt sind 2 Kroketten 1 Stück 30g 1 Kartoffeln 1 mittelgroße 1 Bis Sie satt sind 2 Kartoffelpüree – Pulver 50g 2,5 – selbstgemacht 100g 1 Pommes Frites Aus dem Ofen 100g 4 Frittiert 100g 6,5 Reibekuchen 60g1,5 Semmelknödel 100g 3,5Käse eine Scheibe 30g Weichkäse – bis 3 % absolut 0,5 – bis 30 % Fett 50g 2,5 Ravioli 120g 2 Bis Sie satt sind 4 Schupfnudeln 100g 2,5 Spätzle Bis Sie satt sind 4 Tortellini 120g 2 Vollkornnudeln 120g 2 Bis Sie satt sind 3Nüsse und Samen Haselnüsse 4 Stk.

Im Camp müssen die Stars auf unbequemen Pritschen schlafen, sich mit anstrengenden Mitbewohnern – sowohl Mensch, als auch Tier – auseinandersetzen, zu gruseligen Prüfungen antreten und vor allem eins: hungern!Sahne 0,5 Wachteleier 2 Stück 0,5 Wachtelfleisch ohne Haut 150g = 3 Punkte Weinbergschnecken 100g 1(hier eine Erklärung wie man Weight Watchers Punkte berechnet) Butter / Öle 1 TL wenn nicht anders vermerkt Butter 1 100g 22 Halbfettbutter 0,5 100g 11 Mayonnaise 20 % Fett 2 TL 0,5 100g 6 Mayonnaise 50 % Fett 0,5 Mayonnaise 80% Fett 1 (Wir empfehlen Mayonnaise komplett zu streichen!!! zu verzichten, dies sollte maximal 1x im Monat erlaubt sein, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Ziel auch wirklich erreichen.1 50g 9 Kokosnuss 50g 5 Kürbiskerne 1 EL 1,5 Leinsamen 1 TL 0,5 Mandeln 50g 8 Mohn 1 TL 0,5 50g 6,5 Pinienkerne 1 EL 2 Sesam 1 TL 0,5 Walnüsse 50g 9Obst und Obstprodukte Alle 0 Points außer folgende Banane 1 kleine 100g Punkte (hier stand davor eine falsche Zahl! 0,4 Feigen 1 Stk 50g 0,5 Fruchtcoktail (Dose) Mit Zucker, 2 EL 0,5 Ohne Zucker 0 Granatapfel 100g 1,5 Kochbanane 100g 2 Litchis 100g 1,5 Mango 100g 1 Maracuja 30g 0,5 Rosinen 50g 2,5Pizza & Co. 350g Flammkuchen 325g 18 Margherita 300g 14,5 Mit Salami 19 Mit Schinken 15 Mit Tunfisch 17Soßen 1EL wenn nicht anders vermerkt Bratensauce 4 EL 0,5 Fix für Salatsauce Päckchen 0 1 Päckchen 10g 0,5 Käsesauce 0,5 Ketchup 0,5 Sahnesauce 1,5 Salatdressing Coctail 1 French 1 Italian 0,5 Joghurt 1 Ohne Öl 0 Vinaigrette (Essig und Öl) 1 Sauce Hollandaise 2 Saucenbinder 1 Tomatensauce 2 EL 0,5 Weight Watchers Saucen, pro Portion Rahmsauce 1 Sauce Bolognese 2Süßigkeiten 1 Riegel / Stück Bananenspieß 5 Bonbon jede Sorte Mit Zucker 5 g 0,5 Ohne Zucker 3 Stk 0,5 Frucht oder Weingummi 10g 0,5 Schokoriegel 30g 3,5 Karamellbonbon 0,5 Kaugummi Mit Zucker 3 Stk 0,5 Ohne Zucker 0 Lakritze 25g 1,5 Liebesapfel 2,5 Marzipankartoffel 25g 0,5 Müsliriegel 25g 2 Nougat 25g 2,5 Osterei (Schokolade) 20g 2,5 Praline 12g 1,5 Rumkugel 20g 2 Schokokuss 20g 2 Schokolade ein Stück 7g 1 Traubenzucker 7g 3 Stk 0,5 Zuckerwatte 30g 2Backmischungen Würzmittel und Zutaten Aroma jede Sorte 0 Backpulver 0 Blätterteig 30g 3 Boullion-pulver 1 Würfel 0,5 Croutons für Salat 1 EL 0,5 Essig 0 Fond jede Sorte 0 Gelierzucker 100g 6,5 Gemüsebrühe 0 Kapern 0 Kokosnusswasser 200ml 1 Kokosraspel 50g 8,5 Kuvertüre 25g 3,5 Meerrettich 0 Mokkabohnen 2 Stk. Haut 150g 8,5 Gänsekeule 300g 10,5 Geflügelaufschnitt geräuchert 0,5 Geflügelfrikadelle 100g 6 Geflügelleber 100g 2,5 Geflügelleberwurst 1 EL 1 Geflügelmortadella 1 Geflügelsalami 1,5 Geflügelschinken 0,5 Hähnchenbrustfilet Paniert 150g 4,5 Unpaniert 120g 2 Putenschnitzel Unpaniert 120 2 Straußenfleisch 125g 2 Suppenhuhn 6,5 Wildente 150g 5Gemüse und Hülsenfrüchte Alle 0 Points außer folgende: Avocado 100g 6,5 Weiße Bohnen aus der Konserve 100g 1 Erbsen Konserve / tiefgekühlt 100g 1 Honiggurken 100g 1 Kichererbsen -Konserve 100g 2,5 Trocken 100g 5,5 Linsen – Konserve 100g 1,5 -Trocken 100g 5,5 Mais Konserve 100g 1 Maiskolben 100g 1 Maronen 2 Stk. 1 Nussecke 110g 12,5 Obstkuchen 150g Hefeteig 4 Mürbteig 7 Quark Ölteig 9,5 Quarkstollen 100g 7,5 Schwarzwälder Kirsch 120g 7 Springerle 10g 0,5 Streuselkuchen Hefeteig 70g 5,5 Waffel 100g 6,5 Zimtsterne 15g 1 Zitronenkuchen 70g 6,5Milch und Milchprodukte (1 Glas 125 ml)Buttermilch Naur 1,5 Mit Früchten 3 Créme Fraiche 1 TL 0,5 Dickmilch Fettarm 2,5 Bis 3,5 % Fett 3,5 Mit Früchten5 Fruchtjoghurt 1 Becher 0,1 % Fett 150g 1,5 250g 2,5 Bis 1,8 % Fett 150g 2 250g 3,5 Bis 3,5 % Fett 150g 3 250g 5Kaffeesahne 3 TL 0,5 Kondensmilch 4 TL 0,5 Milch 0,3 % Fett 1,5 1,5 % Fett 2 3,5 % Fett 3,5 Molke 1 Sahne 50ml 4,5 Saure Sahne 1 TL 0 1 EL 0,5 50g 1,5 Schmand 1 EL 1 50g 3,5 Speisequark Bis 0,2 % Fett 100g 1 Bis 20 % Fett 100g 2,5 Bis 40 % Fett 100g 4 Sprühsahne 1 EL 0,5Nudeln Sie könne Nudeln essen bis Sie satt sind und sich 4 Punkte berechnen mit diesen Ausnahmen Gnocchi 100g 2,5 Maultaschen 1 Stk. Brotaufstriche Erdnussbutter 1 Fruchtaufstrich (3TL) 0,5 Honig = jeder zweite Teelöffel = 0,5 Punkte Marmelade = jeder zweite Teelöffel = 0,5 Punkte Marmelade kalorienreduziert = jeder sechste Teelöffel = 0,5 Punkte Nutella 0,5 (pro Brot, normal Aufstrichdicke) Desserts (125g.


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